Újszülött altatás 0–3 hónapos korig – Amit minden szülőnek tudnia érdemes

🕒 Hogyan alszik egy újszülött?

• A babák ebben a korban napi 14–17 órát alszanak – de nem egyhuzamban.
• Az alvásuk ciklusokra oszlik: kb. 45–60 perc, sok ébredéssel.
• Nincs még különbség nappal és éjszaka között – ez kb. 6 hetes kortól kezd stabilizálódni.

Fontos: A gyakori ébredés evolúciós védelem – segít elkerülni a túl mély alvást, ami a bölcsőhalál egyik rizikófaktora lehet.

Altatási környezet – Mire figyelj?

• Biztonságos alváshely: kiságy, babaöböl, kemény matrac, rácsvédő nélkül
• Háton fekvés: ez a legbiztonságosabb alvópozíció
• Ne legyen a kiságyban párna, plüss, takaró – ezek fulladásveszélyt jelenthetnek
• Alváshoz ideális hőmérséklet: 20–22 °C, nyáron max. 24 °C
• Halvány altatólámpa vagy fehér zaj segíthet a megnyugvásban

Altatási technikák, amik beválhatnak

• Cicin altatás / ringatás / testközelség – teljesen természetes, különösen az első hetekben
• Fehér zaj – méhhangokat idéző monoton zaj, ami sok babát megnyugtat
• Pólya vagy hálózsák – biztonságérzetet ad, csökkenti a Moro-reflexet (ijedtségi reflex)
• Kialakított esti rutin – pl. fürdés, masszázs, éneklés → ez segíti a bioritmus kialakulását

Elfordulásgátló (oldalfekvés tartó párna) – Igen vagy nem?

Az elfordulásgátló párna célja, hogy segítse a babát az oldalt fekvő helyzet megtartásában. Ez különösen akkor jön szóba:

• ha laposfej kialakulását szeretnénk megelőzni (túl sok hanyattfekvés után),
• vagy ha a baba refluxos / bukós, és az oldalfekvés enyhíti a tüneteket.

Csak nappali alvásra, felügyelet mellett használható! Az éjszakai, felügyelet nélküli használata fulladásveszélyes lehet, ezért a szakértők (AAP, FDA) nem javasolják.

Fontos:

• Csak keményebb, jól szellőző anyagból készült párnát válassz!
• Soha ne használd, ha a baba már önállóan forog!
• Az éjszakai alváshoz továbbra is a háton fekvés az ajánlott.

Az elfordulásgátló párnákat itt találod

Refluxpárna – Enyhe döntés, nagy megkönnyebbülés

A refluxpárna nem a fej alá kerül, hanem a matrac alá, enyhén megemelve azt 10–15 fokban. Ezzel segítheti:

• a visszabukás csökkentését
• a gyomor-nyelőcső záróizom tehermentesítését
• és így a baba nyugodtabb, rövidebb ébredésekkel tarkított alvását

Típusok:

• Kiságyhoz való (60 cm széles)
• Babaöbölhöz vagy bölcsőhöz való (35–40 cm)

Nézd meg itt a refluxpárna kínálatunkat👉 refluxpárnák

Csak akkor használd, ha a matrac stabil marad, és a baba nem csúszik le róla!

💡 Gyakori hibák – és hogyan kerüld el őket?

📑 Letölthető kisokos – „Altatás 0–3 hónapos korig”

Tartalmaz:

• Napi alvási ritmus minta
• Esti rutin lépések
• Altatási kelléklista
• Biztonságos alvás infók (pólya, zaj, fény)

👉 itt töltsd le a PDF-et